Formation CCI84 Efficacité personnelle

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Canaliser son stress et gagner en performance

Public

Pour toute personne qui désire gagner en performance et exploiter son stress, voulant également s’appuyer sur ses ressources internes.

Objectifs

Comprendre les origines et mécanismes du stress.
Reconnaître et réévaluer les situations porteuses de stress.
Découvrir le « bon stress » et l’optimiser.
Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant.

Dates

Les 18 et 25 novembre 2011.
Les 3 et 12 avril 2012.

Durée

2 jours (14h)

Programme

COMPRENDRE LE STRESS

  • Appréhender le stress et ses différentes phases.

  • Identifier le bon du mauvais stress.

  • Exploiter le premier et transformer le second.

  • Faire le lien entre stress et émotion.

  • Connaître l’impact sur le corps et le mental.

  • Décoder les signaux d’alerte.

 

TROUVER DES SOLUTIONS INTERNES ET GAGNER EN PERFORMANCE

  • Canaliser sa pensée.

  • Changer son regard, s’adapter à  l’incontrôlable.

  • Transformer ses pensées, les faire évoluer.

  • Libérer le mental /Prendre du recul.

  • Prendre des décisions justes par la prise de recul.

  • Accéder à son potentiel, gagner en confiance.

  • Utiliser des outils corporels rapides et efficaces

  • Dépasser les résistances mentales, agir par le corps.

  • Relaxation minute/Détente oculaire/Respiration consciente.

 

Moyens pédagogiques

Spécifiquement interactive et dynamique, la pédagogie employée permet une prise de conscience tant collective qu’individuelle. L’identification des fonctionnements permet de trouver des outils faciles à utiliser dans la vie quotidienne, personnelle et professionnelle.

Tarifs

500 €